De eerste skidag… Je staat bovenaan de berg, de sneeuw kraakt onder je ski’s en de zon schijnt op je gezicht. Maar na een paar afdalingen voel je het: brandende bovenbenen, stijve kuiten en vermoeide knieën. Herkenbaar? Dat is precies waarom skivoorbereidende training zo belangrijk is.
Skiën vraagt veel van je lichaam: sterke benen, een stabiele core, goede balans en uithoudingsvermogen. Zonder voorbereiding loop je niet alleen sneller blessures op, maar geniet je ook minder van je vakantie.
Met de juiste oefeningen werk je aan:
Kracht in benen en core om beter te sturen en schokken op te vangen
Stabiliteit voor meer controle op oneffen terrein
Mobiliteit om soepel te bewegen en valpartijen te voorkomen
Uithouding zodat je dag na dag fit blijft op de piste
Je hoeft geen atleet te zijn — een gericht programma van 4 tot 6 weken volstaat om je lichaam klaar te stomen.
Oefeningen zoals squats, lunges, planken, sprongen en core-rotaties maken je spieren sterker en je gewrichten stabieler.
In onze small group trainingen en personal training richten we nu specifieke skivoorbereidingssessies in.
Zo vertrek jij met vertrouwen én kracht richting sneeuw!
📍 Upgrade Sportpraktijk – Mol
👉 Start vandaag nog je voorbereiding en maak van je volgende skivakantie een topervaring!