aanbod
Golf fitness coaching
Unlock jouw volledig potentieel als golfer
Als golfer weet je hoe belangrijk een consistente swing, kracht en blessurevrij spelen zijn om je spel naar een hoger niveau te tillen. Toch wordt in Vlaanderen nog te weinig aandacht besteed aan de fysieke training achter golf, terwijl dit in landen zoals de VS al een essentieel onderdeel is van de sport. Wij brengen daar verandering in. Ons programma helpt golfers – van amateurs tot professionals – om fysiek sterker, flexibeler en krachtiger te worden, zodat jij jouw prestaties op de golfbaan kunt verbeteren.
Golf fitness coaching
Waarom kiezen voor ons golf fitness programma?
Wees consistent
De golfswing is een van de meest complexe bewegingen in de sport. Flexibiliteit, stabilisatiekracht en neuromusculaire controle zijn essentieel om een consistente en herhaalbare swing te ontwikkelen. Wij richten ons op het verbeteren van jouw coördinatie en bewegingspatronen, zodat jij je miss-hits minimaliseert en meer vertrouwen krijgt in je spel.
Verhoog je swingsnelheid
Meer power betekent een hogere club-head speed en driving distance. Door gericht te werken aan kracht en snelheid, bijvoorbeeld via progressieve krachttraining, ontwikkel je meer vermogen en speel je niet alleen verder, maar ook beter. Dit is dé manier om jouw handicap te verlagen.
Speel pijnvrij
Meer dan 80% van golfblessures ontstaat door overbelasting. Wij zetten in op blessurepreventie door spieronevenwichtigheden te corrigeren, je mobiliteit te verbeteren en stress op je gewrichten te verminderen. Zo speel jij zonder pijn, ronde na ronde.
Onze aanpak
Access & correct
We starten met een uitgebreide evaluatie van jouw fysieke gesteldheid. Dit laat ons toe om spieronevenwichtigheden, disfunctionele bewegingspatronen en andere aandachtspunten in kaart te brengen. Zo bouwen we een trainingsprogramma dat volledig op jouw lichaam en doelen is afgestemd.
Flexibiliteit
Een biomechanisch efficiënte golfswing vereist optimale mobiliteit. We werken aan het vergroten van je range of motion, corrigeren spieronevenwichtigheden en verminderen stress op je gewrichten.
Core-stabiliteit
Een sterke core is cruciaal voor controle en kracht tijdens je swing. We focussen op functionele kracht en neuromusculaire efficiëntie, zodat je jouw bewegingen met maximale stabiliteit en precisie kunt uitvoeren.
Balans
De golfswing is een dynamische beweging waarbij stabiliteit essentieel is. Met gecontroleerde instabiliteit trainen we jouw evenwicht en verhogen we je bewustwording van stabiliteit, zodat je tijdens elke swing volledig in controle bent.
Functionele kracht
Om in alle fasen van de golfswing kracht en precisie te leveren, trainen we jouw lichaam om efficiënt kracht te produceren en te verminderen in alle bewegingsvlakken. Dit vermindert de kans op blessures en verhoogt je snelheid en impact.
Conditie (cardio)
Tijdens 18 holes verbrand je gemiddeld 620 calorieën. Met onze progressieve cardiotraining verbeteren we jouw uithoudingsvermogen, zodat jij elke ronde energiek en scherp blijft presteren.
Zet de eerste stap naar jouw beste golfspel
Ons programma is ontworpen om jouw fysieke mogelijkheden volledig te benutten en je prestaties op de golfbaan te optimaliseren. Of je nu een amateur bent die consistenter wil spelen, of een professional die zijn swingsnelheid wil verhogen—wij begeleiden je naar een betere game.
